Bewegung – Die Sprache des Körpers

Bewegung hat uns gezeigt, wie gut sie nicht nur dem Körper, sondern auch dem Kopf tut. Ein Spaziergang durch den Wald oder eine Runde Yoga – diese Momente lassen Anspannung abfallen, machen Platz für neue Energie und geben uns ein starkes Gefühl der Lebendigkeit.

Warum ist Bewegung wichtig für Körper, Geist und Seele?
Unser Körper braucht Bewegung, um gesund zu bleiben, unser Geist, um klar zu denken, und unsere Seele, um sich lebendig zu fühlen. Bewegung fördert die Durchblutung, baut Stress ab und setzt die "Glückshormone" Serotonin und Dopamin frei – besser könnte man sich kaum um Körper, Geist und Seele kümmern.

Wie wirkt sich Bewegung wissenschaftlich auf den Menschen aus?
Regelmäßige Aktivität stärkt das Immunsystem, reguliert die Stimmung und verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit. Schon kleine Einheiten, wie 20 Minuten Spazierengehen, können das Risiko für chronische Erkrankungen deutlich senken.

Wie bereichert Bewegung die anderen fünf Bereiche?
Bewegung fördert einen besseren Schlaf, macht unseren Geist wacher und unterstützt eine gesunde Ernährung, indem sie den Stoffwechsel ankurbelt. Auch die Reflexion gelingt nach etwas Bewegung oft leichter – der Kopf wird freier und klarer, sodass wir den Fokus auf das Wesentliche richten können.

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Nicole Butschbach & Ralf Hermann
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