Entspannung – Der Weg zur inneren Ruhe

Entspannung ist für uns wie ein Reset-Knopf. Kleine Pausen helfen uns, wieder durchzuatmen, zu entschleunigen und mit neuer Kraft weiterzumachen.

Warum ist Entspannung wichtig für Körper, Geist und Seele?
Entspannung sorgt dafür, dass der Körper Stress abbaut, Geist und Seele ins Gleichgewicht kommen und wir wieder zur Ruhe finden. Sie gibt uns die dringend benötigten Atempausen im hektischen Alltag.

Wie wirkt sich Entspannung wissenschaftlich auf den Menschen aus?
Schon kurze Atemübungen oder Entspannungsrituale senken den Cortisolspiegel, reduzieren den Blutdruck und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Regelmäßige Entspannung stärkt zudem die Resilienz und schützt vor Burnout.

Wie bereichert Entspannung die anderen fünf Bereiche?
Entspannung hilft uns, besser zu reflektieren, achtsamer zu essen und uns in Bewegung richtig wohlzufühlen. Mit mehr Ruhe schlafen wir besser und gewinnen die mentale Klarheit, die wir brauchen.

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Nicole Butschbach & Ralf Hermann
Telefon: 02981 599 3603; 0176 32502154
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